Seit unserer Kindheit wird uns gesagt, wie wichtig eine gute Hygiene ist. Erwachsene sagen uns, dass wir uns vor dem Essen die Hände waschen, jeden Tag duschen, saubere Kleidung tragen und unsere Zähne putzen sollen. Während wir aufwachsen, entwickeln wir Gewohnheiten, die uns helfen, diese Hygiene aufrechtzuerhalten, bis unsere Eltern uns nicht mehr daran erinnern müssen, etwas zu tun. Hygiene und Gesundheit werden dann zu Dingen, die wir selbst erhalten und verbessern wollen. Was wir jedoch nicht erkennen, ist, dass es manchmal notwendig ist, sich neue Gewohnheiten in Bezug auf unsere Hygiene anzueignen, insbesondere wenn wir sexuell aktiv werden.
Sie fragen sich vielleicht, warum es wichtig ist, eine gute Sexualhygiene aufrechtzuerhalten. Einfach gesagt, es ist der gleiche Grund, warum uns immer gesagt wird, dass wir ein Kondom benutzen sollen:
– Es hilft uns, unser Risiko einer Ansteckung mit STDs (sexuell übertragbaren Krankheiten) zu reduzieren. – Dadurch können wir alle Arten von Infektionen vermeiden.
Natürlich hilft eine gute Sexualhygiene auch, andere sexuelle Gesundheitsprobleme zu vermeiden, was ihre Bedeutung in unserem täglichen Leben bestätigt. Es ist auch wichtig zu beachten, dass eine gute Hygiene für sicheren Sex unerlässlich ist und den Sex für Sie und Ihren Partner angenehmer machen kann. Um es Ihnen leichter zu machen, hier sind einige Tipps, die Sie anwenden können, um Ihre Sexualhygiene und sogar Ihr Sexualleben zu verbessern.
Zunächst einmal ist es wichtig, unabhängig vom Geschlecht saubere Unterwäsche zu tragen, außerdem ist es ratsam, die Unterwäsche nach dem Schwitzen zu wechseln, da diese nicht nur zum Nährboden für Bakterien werden kann, sondern auch die Poren deiner Haut verstopfen kann. Aus den gleichen Gründen ist auch die Belüftung wichtig, weshalb Baumwollunterwäsche empfohlen wird, da sie hilft, den Bereich belüftet zu halten. Ebenso ist es ratsam, sich nach dem Duschen, Schwimmen, Schwitzen usw. gut abzutrocknen. um bakterielle Infektionen zu vermeiden.
Was Sie vielleicht überraschen wird, ist, dass Urin dabei hilft, Bakterien loszuwerden! Hier liegt die Bedeutung des Pinkelns nach dem Sex oder jeder körperlichen Aktivität. Es gibt jedoch einige Dinge, die Sie tun können, um sauber zu bleiben, die sich je nach Geschlecht unterscheiden.
Für Männer
Es ist wichtig, Ihren Penis zu waschen, besonders um die Eichel herum, um die Bildung von Smegma zu verhindern, das eine Mischung aus abgestorbenen Hautzellen, Körperflüssigkeiten und Bakterien ist. Obwohl Smegma im Allgemeinen harmlos ist, kann es Reizungen, schlechte Gerüche und sogar Infektionen verursachen, wenn es sich in zu großer Menge ansammelt. Wenn Sie unbeschnitten sind, ist die Reinigung unter der Vorhaut unerlässlich, um angesammelte Rückstände zu entfernen. Was Sie tun müssen, ist, es in der Dusche vorsichtig zurückzuziehen, um den Bereich richtig zu reinigen.
Wussten Sie, dass enge Unterwäsche Ihrer sexuellen Gesundheit schaden kann? Es stellt sich heraus, dass enger sitzende Unterwäsche zu Überhitzung und Einengung führt, was zu Infektionen führen kann. Für eine bessere Hygiene ist es besser, auf Boxershorts umzusteigen.
Für Frauen
Frauen hingegen sollten darauf achten, die Außenseite gut zu reinigen, aber nicht zu viel, da dies negative Auswirkungen auf ihren pH-Wert haben und somit Infektionen verursachen kann. Frauen können auch Smegma entwickeln, wenn ihr Genitalbereich nicht richtig gereinigt wird, was bedeutet, dass es in Ordnung ist, zu duschen, aber Ihre Vagina nicht übermäßig zu reinigen und zu riechen.
Die meisten Frauen wissen, dass die Richtung, in der sie sich waschen sollten, wichtig ist. Sie sollten von der Vagina bis zum Anus gespült werden, um zu verhindern, dass Bakterien in die entgegengesetzte Richtung gelangen. Ebenso können Tangas die Übertragung von Bakterien erleichtern, daher ist es am besten, zumindest ab und zu Unterwäsche mit mehr Bedeckung zu verwenden.
Keine Frau mag ihre Periode … aber was Sie wahrscheinlich nicht wissen, ist, dass die Menstruation die Harnröhre, die Gebärmutter und die Vagina reinigt und so das Infektionsrisiko verringert. In jedem Fall ist es eine gute Idee, Tampons oder Binden alle 3 bis 6 Stunden zu wechseln, je nachdem, wie schnell Ihre Periode kommt. Dies verhindert schlechte Gerüche und verhindert das Wachstum von Bakterien, wodurch Ihre Vagina gesund bleibt.