Wie jeder andere Teil des Körpers muss Ihr Penis für eine bessere Leistung gesund gehalten werden. Ein gesunder Penis bietet eine bessere sexuelle Befriedigung, stärkere Erektionen und eine bessere Ausdauer. Mit anderen Worten, die Gesundheit Ihres Sexuallebens hängt von der Gesundheit Ihres Penis ab.
Mit zunehmendem Alter von Männern und Frauen sinkt der Hormonspiegel ab dem 30. Lebensjahr und setzt sich bis ins hohe Alter fort. Schlimmer noch, der Rückgang wird auf 10 % alle 10 Jahre geschätzt, was enorm ist, wenn man bedenkt, was sich dadurch konkret ändert.
Testosteron ist ein männliches Hormon, das für gesunde Knochen, Muskeln, Körperbehaarung, Schambehaarung, Spermienproduktion und Libido verantwortlich ist.
Mit zunehmendem Alter zeigen Männer oft mindestens eines der folgenden Symptome:
– Muskelkater- Knochenschwund – Haarausfall – Müdigkeit – Schwitzen und Hitzschlag – Depression – Reizbarkeit – Verminderte körperliche Kraft – Körperschmerzen – Schlaflosigkeit – Fettleibigkeit – Verringerte Libido – Verlust der sexuellen Fähigkeiten
Wie bleibt man sexuell aktiv?
Wenn es nach ihnen ginge, würden Männer ihr ganzes Leben lang sexuell aktiv und in guter körperlicher Verfassung bleiben.
Sie können dies erreichen, indem sie einem gesunden Lebensstil folgen, wie folgt:
– Eine ausgewogene Ernährung ist die wichtigste Aufgabe. Der Penis benötigt einen kontinuierlichen Blutfluss, um perfekte Erektionen aufrechtzuerhalten. Dies kann erreicht werden, indem Sie sich um die Arterien kümmern, die Ihren Penis mit Blut versorgen. – Eine Ernährung, die reich an Ballaststoffen und wenig gesättigten Fettsäuren ist, wird dringend empfohlen, da Fettablagerungen die Arterien nicht verstopfen. Tierische Fette, Frittiertes, Junk Food und Zucker sind schlecht für die Arterien. – Rauchen ist schlecht für Ihre Gesundheit und extrem schlecht für die Gesundheit Ihres Penis. Viele Raucher wissen nicht, dass das Rauchen die Blutgefäße verengt und Plaques in den Arterien bildet, die Blut zum Penis transportieren. Damit sind mehrere Probleme verbunden, wie z. B. Penisschrumpfung, verminderte erektile Funktion und die Möglichkeit einer Impotenz im späteren Leben.
Es ist wichtig, sich von Alkohol und Drogen fernzuhalten, da dies zu Erektionsstörungen und Impotenz führen kann.
Jede Form von Bewegung ist großartig für Ihre Gesundheit, einschließlich der sexuellen Gesundheit. Dies kann Joggen, Walken, Schwimmen oder Radfahren für 30 Minuten pro Tag umfassen.
Es ist auch wichtig, mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wie Vitaminen und Mineralstoffen zu beginnen, die die Gesundheit des Penis verbessern. Dies sind insbesondere die Vitamine A, B, C, D und E, Zink, Chrom und L-Arginin. Es gibt mehrere Kräuter, von denen angenommen wird, dass sie hervorragend sind, wenn es darum geht, Erektionen zu verbessern und Impotenz zu heilen. Es gibt Ginseng, Ginkgo Biloba, wilde Yamswurzel, Sägepalme, Pygeum und viele andere. Aber es ist ratsam, zuerst Ihren Arzt zu konsultieren.
Gibt es noch etwas, das Ihnen helfen kann?
Eine andere Sache, die helfen könnte, einen gesunden Penis zu erhalten, ist die Penisstimulation. Eine gute Durchblutung von Penis und Prostata kann durch regelmäßige Erektionen und Ejakulationen erreicht werden.
Hier kommen natürliche Übungen zur Penisvergrößerung ins Spiel. Sie verbessern die Durchblutung Ihres Penis und tragen dazu bei, seine Länge und seinen Umfang zu erhöhen. Diese Übungen wirken Wunder, wenn sie mit einem Penisvergrößerungsgerät oder Pillen kombiniert werden.