Svag erektion, en annan form av erektil dysfunktion

Svag erektion, en annan form av erektil dysfunktion

Ofta när en man blir äldre är hans erektion inte så svår som den brukade vara. Erektil dysfunktion drabbar 40 miljoner män över hela världen. Det är inte en normal följd av åldrande. Erektioner blir mer flexibla, tiden till orgasm är längre liksom den refraktära perioden, vilket är perioden mellan utlösning och tiden det tar att få en ny erektion. Men om det stör sexet är det något som bör diskuteras med en läkare eller urolog.

Vissa män ignorerar frågan. Men erektil dysfunktion kan vara ett tecken på ett mycket allvarligare hälsoproblem, som hjärt-kärlsjukdom eller diabetes typ 2. Dessutom kan det skada en mans självkänsla och hans relation. Lyckligtvis för de flesta män är svaga erektioner reversibla. Det finns läkemedel som Viagra, Cialis och Male Extra. Dessutom säger läkarna att i 80 % av fallen kan ED vändas helt enkelt genom att ändra sin livsstil. Här är några strategier du kan använda för att återställa din erektion. Men se till att se en läkare.

Men vad ska man göra för att avsluta svaga erektioner?

Var uppmärksam på din kost. Mat med hög sockerhalt sänker din testosteronnivå. Höga blodsockernivåer gör att insulinnivåerna stiger och testosteronnivåerna sjunker. Försök att minska ditt sockerintag. Se hur mycket salt, fett och annan ohälsosam mat du äter och ät en hälsosam kost. Få dina kolesterolvärden kontrollerade. Om du har högt kolesterol kan ED bara vara en konsekvens. Justera din kost och prata med din läkare om mat du kan äta för att ersätta de du äter för närvarande som höjer dina kolesterolnivåer. Det finns två saker som leder till starkare erektioner, bättre blodflöde och högre testosteronnivåer. För båda, gör kardiovaskulära övningar. Se till att träna minst 30 minuter om dagen, fem dagar i veckan. Gå ner i vikt och bibehåll en hälsosam kroppsvikt. Extra fett, särskilt runt midjan, sänker dina testosteronnivåer genom att förhindra att mer av det produceras. Om du röker, sluta. Rådgör med din läkare om olika utsättningsmetoder och vad som är rätt för dig. Rökning ökar plackuppbyggnaden i artärerna, inklusive de som levererar blod till penis. Se upp ditt alkoholintag. Alkohol kan påverka prestationen. Ett till två glas om dagen är det rekommenderade maxvärdet. Tar du ett antidepressivt läkemedel? ED kan vara en biverkning av denna medicin.

Sujets similaires

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *