En mjuk erektion, även känd som erektil dysfunktion, kommer att hindra dig från att hålla din erektion tillräckligt länge för att ha sex. I vissa, mer allvarliga fall, kommer du inte att kunna få en erektion stark nog att penetrera din partner.
Om det kan verka katastrofalt för dig att bli hårt motsatt och vara mycket invalidiserande i ditt sexliv, få inte panik. Det kan faktiskt vara ett tillfälligt problem. Du måste vänta minst 3 månader av återkommande problem för att gå till en specialist.
Till att börja med måste du fastställa orsaken till din mjuka erektion.
Vad är en mjuk erektion? Vilka är orsakerna till mjuk erektion? Vad händer om ditt problem är psykologiskt? Vilka är behandlingarna för mjuk erektion? När ska man konsultera en läkare? Hur förhindrar man mjuk erektion?
#1 Vad är en mjuk erektion?
När du har en hård ansträngning kommer din penis att bli stel eftersom den kommer att fyllas med blod. För detta måste den stimuleras så att musklerna vid basen kan slappna av och ta emot blodflödet i de kavernösa kropparna på din penis. Detta kallas vanligtvis en erektion.
Men flera faktorer ( psykologiska, men också fysiska ) kan stoppa maskinen och orsaka en mjuk erektion. Det vill säga att du kommer att få svårigheter, se att du inte kan få eller behålla en erektion som är tillräcklig för att kunna penetrera din partner. Detta betyder dock inte att du inte kommer att kunna känna njutning. Eller till och med njuta och ejakulera.
Var också noga med att göra skillnaden mellan en tillfällig störning (du är trött, har druckit för mycket eller är tillfälligt stressad) och en bestående situation. Som vi såg ovan talar vi bara om erektil dysfunktion om de upprepas för var och en av dina rapporter. Och att det håller i mer än tre månader.
#2 Vad orsakar mjuk erektion?
För att få en erektion som kan anses vara "normal" måste du vara vid god hälsa. Både psykiskt och fysiskt. Och i synnerhet att inte lida av några nervösa, hormonella, muskulära eller ens cirkulationsrubbningar.
2013 rapporterade The Journal of Sexual Medicine att 26 % av män mellan 17 och 40 år har svårt att få erektion. Dessa fall sträcker sig från måttliga till svåra. (källa)
Var också uppmärksam på de försvårande faktorer som konsumtionen av tobak och alkohol representerar. Men också viktproblem.
Risken med rökning för erektil hälsa beror på effekterna av kemikalierna i cigaretten på penisens blodkärl. En erektion uppstår när artärerna i penis expanderar och fylls med blod efter att ha fått signaler från nerverna i penis. Nerver svarar på sexuella upphetsningssignaler från hjärnan. Även om nervsystemet fungerar bra, kanske en erektion inte är fysiskt möjlig om blodkärlen är i dåligt skick på grund av tobak (källa).
Stor alkoholkonsumtion är kopplad till en högre risk för sexuell dysfunktion. Det finns verkligen ett direkt samband mellan antalet glas du dricker och frekvensen av dina sexuella prestationsproblem (källa).
Enligt en viktminskningsstudie återfick mer än 30 % av männen som deltog normal sexuell funktion. Dessa män tappade i genomsnitt 14 kg under en 2-årsperiod. Förutom viktminskning såg dessa män en minskning av oxidativa och inflammatoriska markörer. Som jämförelse återfick endast 5 % av männen i kontrollgruppen erektil funktion (källa).
För att förstå orsaken till en mjuk erektion är det också nödvändigt att förstå de olika yttre parametrarna som kommer att föregå den. Din erektion beror på:
– din sexuella upphetsning : och därför din libido och din hormonella hälsa; – lust : som överförs från din hjärna till ditt kön tack vare ditt nervsystem; – blodets ankomst till ditt kön : vilket beror på din blodcirkulation.
Din mjuka erektion kan också orsakas av fysiska orsaker. Här är de viktigaste:
– Ett problem med ditt kärlsystem. Vissa kärlsjukdomar som åderförkalkning eller ackumulering av plack i dina artärer kan hindra blod från att flöda normalt till ditt kön. – Diabetes : nästan hälften av personer med diabetes lider av erektil dysfunktion. Faktum är att instabiliteten i din glykemiska nivå kan störa ditt hormonsystem, men också din blodcirkulation. Och därför den sexuella stimulansen som kommer att orsaka din erektion.
Boston University Medical Center rapporterar att ungefär hälften av män som diagnostiseras med typ 2-diabetes kommer att utveckla erektila svårigheter inom fem till tio år efter diagnosen.
Om dessa män också har hjärtsjukdom är deras chanser att bli impotenta ännu större (källa). Resultat från en studie från 2014 tyder dock på att om du har diabetes men lever en hälsosammare livsstil kan du minska dina diabetessymtom och förbättra din sexuella hälsa.
Dessa livsstilsvanor inkluderar en balanserad kost och regelbunden fysisk träning (källa).
– Högt blodtryck : högt blodtryck hindrar artärerna som transporterar blod till penis från att vidgas som de ska. Det gör också att penismuskeln förlorar sin förmåga att slappna av. Följaktligen cirkulerar blodet inte tillräckligt i könet för att göra det stel.
#3 Vad ska man göra om ditt problem är psykologiskt?
Börja med att avdramatisera. Oavsett din ålder erkänner faktiskt mer än 40 % av männen att de redan har stött på detta problem. Om din mjuka erektion orsakas av en psykisk störning kan lösningar övervägas för att avhjälpa den. Börja med att kommunicera med din partner. Du kan göra detta ensam eller med hjälp av en sexterapeut. Denna specialist kan hjälpa dig att sätta fingret på vad som har fastnat i ditt förhållande.
Om stress är orsaken till din erektil dysfunktion, undvik anxiolytika som kan förvärra situationen. Föredrar naturliga lösningar som meditation eller yoga.
Ta också detta erektionsproblem som en möjlighet att återupptäcka din sexualitet. Du kan till exempel förlänga varaktigheten av ditt förspel och variera smekningarna. Ta i alla fall din tid och dra nytta av det här ögonblicket för att vara mer delaktig med din partner. Och låt din spänning byggas gradvis.
Skäms inte heller för att börja penetrera henne även om din erektion inte är så stark som du skulle vilja. Fuktigheten och trycket som hennes vagina kommer att utöva på din penis kan hjälpa. Förnimmelserna hon kommer att känna kommer också att vara trevliga för din partner.
Du kan också lära dig att stärka din perineum. Och speciellt musklerna som du använder för att kissa. Genom att hålla blodet på samma nivå som ditt kön, kommer detta att fungera som en reserv när du har sex. Och kommer därför att avsevärt förbättra kvaliteten på din erektion.
#4 Vilka är behandlingarna för mjuk erektion?
Om problemet är fysiologiskt bör din första instinkt vara att träffa en läkare. Han ensam kan ordinera de behandlingar som gör att du kan återfå en starkare erektion. Här är de viktigaste.
– Orala behandlingar. Bland de mest populära lösningarna för att behandla en mjuk erektion är orala behandlingar, såsom erektionspiller. – Lokala behandlingar. Du kan också ordineras lokal behandling. Börja med att sätta in ett stolpiller i urinröret för att hjälpa dina sexmuskler att slappna av. Eller till och med ämnen som gör att du kan få en erektion av bättre kvalitet. Återigen, dessa lösningar är endast tillgängliga på recept. – Penisproteser. Som en sista utväg kan din läkare föreslå att du monterar en protes. Denna lösning kommer endast att avanceras om all annan bearbetning har misslyckats. Eller inte är lämpliga för din situation (särskilt om du har diabetes och orala behandlingar är ineffektiva). Var dock noga med att tänka noga innan du fattar ett sådant beslut. Förutom att den är definitiv representerar den verkligen vissa risker. Det finns tre typer av proteser: stela, halvstyva eller uppblåsbara: i det här fallet måste du använda en pump för att fylla delarna inuti dina kavernösa kroppar med en fysiologisk vätska. Och nöjdhetsgraden för män som har dragit nytta av en penisprotes är mellan 90 och 99 %.
#5 När ska man konsultera en läkare?
Innan du går för att konsultera honom måste du vänta tills din mjuka erektion är ihållande. Faktum är att sådana behandlingar varken är nödvändiga eller användbara om du helt enkelt går igenom en fas av tillfälliga sexuella sammanbrott.
Det rekommenderas i allmänhet att vänta tills dessa störningar kvarstår i mer än 3 månader. Och att de orsakar verklig psykologisk eller fysiologisk smärta.
#6 Hur förhindrar man mjuk erektion?
Även om du lider av mjuk erektion, vet att detta problem kan lösas mycket enkelt. Och att det inte på något sätt är reversibelt. Du kan också undvika det genom att vidta vissa försiktighetsåtgärder. Och genom att anta en hälsosammare livsstil.
– Anta en hälsosammare kost. Undvik särskilt mat som är för fet, söt eller för salt. – Utöva idrott regelbundet och ihållande. Forskning publicerad i Journal of the American Medical Association tyder på att regelbunden träning och en lågkaloridiet kan hjälpa till att behandla erektil dysfunktion hos överviktiga män. Regelbunden träning kan också förbättra kardiovaskulär hälsa, muskelstyrka och allmänt välbefinnande. Detta kan bidra till att främja ett hälsosamt sexliv. – Undvik alkoholkonsumtion. Faktum är att alkoholism kan skada dina nerver genom att orsaka en ihållande mjuk erektion. I vilket fall som helst rekommenderas inte att dricka alkohol om du tar oral behandling för din erektil dysfunktion. – Sluta röka. Rökning kommer att täppa till dina artärer. – Gå på en diet om du är överviktig.
När det gäller de förebyggande åtgärderna angående de psykologiska orsakerna till din mjuka erektion, är det tillrådligt att accentuera dina ansträngningar för kommunikation med din partner. Eller en sexolog som låter dig anta en synvinkel utanför din situation.