Hemmen Erektionsprobleme oder geringe Libido Ihr Sexualleben? Diese Probleme sind bei Männern über 50 recht häufig. Aber das bedeutet nicht, dass Sie sich nicht beraten und eine Lösung für Ihre geringe Libido finden können.
Die Abnahme der Libido ist im Allgemeinen durch einen Mangel an Verlangen und sexuellem Verlangen oder sogar durch die Ablehnung jeglicher sexuellen Beziehung gekennzeichnet. Bei einem 50-jährigen Mann kann es mit einer gewissen Erektionsschwäche zusammenhängen: Libidoverlust darf man aber nicht mit Erektionsproblemen verwechseln. Wenn sich diese beiden Phänomene verbinden lassen, bedeutet bei Männern keine Lust mehr zu haben, nicht immer ein mangelndes Vertrauen in ihre sexuellen Fähigkeiten oder eine gewisse körperliche Schwäche und umgekehrt.
Aus diesem Grund umfasst der Libidoabfall bei 50-jährigen Männern manchmal ein umfassenderes Problem, das nicht unbedingt sexueller Natur ist: Es ist tatsächlich oft mit psychischen Problemen wie mangelndem Selbstvertrauen, beruflichen oder familiären Problemen verbunden die sich direkt auf das Sexualleben auswirken.
Darüber hinaus ist das 50. Lebensjahr oft ein kritischer Moment für Männer und kann sehr schlecht gelebt werden: Es ist ein Alter, in dem man sich selbst hinterfragt, in dem man Bilanz über sein Leben zieht, das nicht immer positiv erscheint. In dieser Lebensphase erkennen wir auch, dass wir altern; Während die einen versuchen, diesem Alter durch ein jugendliches, sehr impulsives Verhalten (die berühmte „ Midlife Crisis “) zu entkommen, sperren sich die anderen dagegen in dieses alternde Menschenbild ein, was zu einem Rückgang der Libido führen kann.
50 Jahre alt zu sein für einen Mann
Mit zunehmendem Alter beginnen Männer auch allmählich an ihrer Fähigkeit zu zweifeln, ihren Partner sexuell zu befriedigen, was zwangsläufig zu Erektionsproblemen und in der Folge zu einem Rückgang der Libido führt. Es ist ein Teufelskreis, der schnell behoben werden muss, damit er nicht über lange Zeit bestehen bleibt. Der Libidoverlust kann auch durch zu großen Druck gegenüber der Gesellschaft oder dem Partner entstehen: Aus Angst zu versagen, den Partner mit zunehmendem Alter nicht mehr zufrieden zu stellen, kommt es vor, dass manche Männer auf sich selbst zurückgreifen und sexuelle Beziehungen meiden.
Das Wichtigste ist, das Problem nicht zu bagatellisieren und diese Veränderung des sexuellen Appetits zu berücksichtigen: Sie müssen zuhören, versuchen, die Ursache des Problems zu finden, ohne zu hartnäckig zu sein, um keine größere Blockade zu erzeugen. Zunächst kann es ratsam sein, Ihren Arzt oder noch besser einen Sexologen aufzusuchen, um zu sehen, ob dieser Rückgang der Libido physiologisch oder pathologisch ist. Der Sexologe ist Spezialist und an solche Probleme gewöhnt, weshalb Sie sich nicht schämen sollten, ihn zu Rate zu ziehen. Sie sollten auch nicht zögern, mit Ihrem Partner darüber zu sprechen, denn oft lässt sich die Situation dadurch entsperren. Mit fünfzig eine geringe Libido zu haben, ist weder unvermeidlich noch abnormal.
7 einfache Möglichkeiten, die Libido eines 50-jährigen Mannes zu verbessern
Zunächst einmal: Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Ihr Arzt wird dieses Gespräch wahrscheinlich nicht beginnen, also müssen Sie es ansprechen.
Hier sind einige weitere Tipps für ein aktives Sexualleben über das 50. Lebensjahr hinaus:
Denken Sie an Drogen.
Verschreibungspflichtige Pillen:
– Viagra, Levitra oder Cialis®: sind wirksame Behandlungen für erektile Dysfunktion. Ihr Hausarzt kann sie verschreiben, ebenso wie ein Urologe.
Rezeptfreie Pillen:
– Male Extra, Performer 8, Vigrx plus: Nahrungsergänzungsmittel, die Ihre Libido steigern und Ihre Durchblutung verbessern können.
Achte auf deine Taille
Hoher Blutdruck, hoher Blutzucker und hoher Cholesterinspiegel können Gefäßprobleme verursachen, die zu Erektionsproblemen führen. Es ist wichtig, einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten, indem Sie Sport treiben und auf Ihr Gewicht achten. Die Vermeidung von Bluthochdruck, Diabetes und hohen Cholesterinwerten sowie Herzerkrankungen kann die Häufigkeit von Erektionsproblemen verringern oder zumindest deren Auftreten verzögern.
Führen Sie kardiologische Untersuchungen durch
Was ist, wenn Sie bereits eine etablierte Erkrankung wie Bluthochdruck oder Diabetes haben? Pillen können immer noch wirksam sein, aber Ihr Arzt möchte möglicherweise Ihr Herz untersuchen. „Es ist sehr wichtig, dass sich Ärzte vor der Verschreibung dieser Pillen vergewissern, dass die Herzfunktion gut ist.“ Der Grund: Erektionsprobleme können auf andere Probleme hindeuten, etwa auf eine schwere Herzerkrankung.
Niedriger Testosteronspiegel.
Eine Abnahme des Verlangens kann mit Hormonen in Verbindung gebracht werden. Bei Erektionsproblemen kann es hilfreich sein, Ihren Testosteronspiegel überprüfen zu lassen. "Es ist wichtig, dass Ihr Arzt die Gründe untersucht und anspricht, warum Sie einen niedrigen Testosteronspiegel oder einen geringen Sexualtrieb haben."
Ziehen Sie eine Beratung in Erwägung
Sexuelle Probleme wie geringe Libido und erektile Dysfunktion können eine emotionale Komponente haben, daher kann eine psychologische Beratung eine Option sein. Es ist wichtig, die Möglichkeit in Betracht zu ziehen, dass ein psychisches Problem die Ursache Ihrer sexuellen Probleme sein könnte. Angst, Depression, Stress und Beziehungsprobleme können zu sexuellen Schwierigkeiten für Männer nach 50 beitragen.
Sprechen Sie mit Ihrem Partner, wenn Ihre sexuellen Bedürfnisse nicht übereinstimmen.
Es ist üblich, dass Paare unvereinbare sexuelle Triebe haben. Wenn dies der Fall ist, müssen Paare offen sagen, was ihnen sexuell wichtig ist, und versuchen, einen Kompromiss zu finden, um ihre beiden Bedürfnisse zu erfüllen. „Ein Partner möchte sich vielleicht mehr auf die Intimität in einer sexuellen Beziehung konzentrieren, während andere sich eher auf die erektilen Aspekte der sexuellen Aktivität konzentrieren.“ Intimität und Vergnügen können auf viele andere Arten als Sex erlebt werden. Vielleicht möchten Sie mit manuellen, oralen und mechanischen Formen der Stimulation experimentieren, um die Bedürfnisse des anderen zu erfüllen. Versuchen Sie offen zu sein, etwas Neues auszuprobieren. Mit anderen Worten, fragen Sie Ihren Partner, was er will, und sagen Sie ihm, was Sie wollen.
Nehmen Sie sich Zeit für Sex
Wenn Männer älter werden, können Stress und Druck des Alltags eine Barriere für Sex bilden. Es ist wichtig für Paare, sich Zeit zu nehmen, um die Beziehung zu pflegen und anhaltende Intimität zu fördern, auch wenn sich die Methoden im Laufe der Zeit ändern. Wenn dies geschieht, können Paare bis weit in die 70er oder 80er hinein eine gesunde intime Beziehung genießen.