Was tun bei weicher Erektion?

Was tun bei weicher Erektion?

Eine schwache Erektion, auch bekannt als erektile Dysfunktion, verhindert, dass Sie Ihre Erektion lange genug halten, um Sex zu haben. In einigen schwerwiegenderen Fällen werden Sie nicht in der Lage sein, eine Erektion zu bekommen, die stark genug ist, um Ihren Partner zu durchdringen.

Wenn es für Sie katastrophal erscheinen kann, einen Steifen zu bekommen, und Ihr Sexualleben sehr beeinträchtigen kann, geraten Sie nicht in Panik. Tatsächlich kann es sich um ein vorübergehendes Problem handeln. Sie müssen mindestens 3 Monate mit wiederkehrenden Problemen warten, um einen Spezialisten aufzusuchen.

Zunächst müssen Sie die Ursache Ihrer weichen Erektion ermitteln.

Was ist eine weiche Erektion? Was sind die Ursachen für eine weiche Erektion? Was ist, wenn Ihr Problem psychologisch ist? Was sind die Behandlungen für eine weiche Erektion? Wann einen Arzt aufsuchen? Wie verhindert man eine weiche Erektion?

#1 Was ist eine weiche Erektion?

Wenn Sie einen Steifen haben, wird Ihr Penis steif, weil er mit Blut vollgesogen wird. Dazu muss es stimuliert werden, damit sich die Muskeln an seiner Basis entspannen und den Blutfluss in den Schwellkörpern Ihres Penis aufnehmen können. Dies wird allgemein als Erektion bezeichnet.

Mehrere Elemente ( psychisch, aber auch physisch ) können jedoch die Maschine stoppen und eine weiche Erektion verursachen. Das heißt, Sie werden Schwierigkeiten haben, sehen, dass Sie keine Erektion bekommen oder aufrechterhalten können, die ausreicht, um in Ihren Partner einzudringen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie kein Vergnügen empfinden können. Oder sogar genießen und ejakulieren.

Achten Sie auch darauf, zwischen einer vorübergehenden Störung (Sie sind müde, haben zu viel getrunken oder sind momentan gestresst) und einer dauerhaften Situation zu unterscheiden. Wie wir oben gesehen haben, sprechen wir nur dann von erektiler Dysfunktion, wenn sie für jeden Ihrer Berichte wiederholt werden. Und dass es länger als drei Monate dauert.

#2 Was verursacht eine weiche Erektion?

Um eine Erektion zu haben, die als „normal“ angesehen werden kann, müssen Sie bei guter Gesundheit sein. Sowohl psychisch als auch physisch. Und insbesondere keine nervösen, hormonellen, muskulären oder gar Kreislaufstörungen zu haben.

Im Jahr 2013 berichtete The Journal of Sexual Medicine, dass 26 % der Männer zwischen 17 und 40 Jahren Schwierigkeiten haben, eine Erektion zu bekommen. Diese Fälle reichen von mittelschwer bis schwer. (Quelle)

Achten Sie auch auf die erschwerenden Faktoren Tabak- und Alkoholkonsum. Aber auch Gewichtsprobleme.

Das Risiko des Rauchens für die erektile Gesundheit ist auf die Wirkung der Chemikalien in der Zigarette auf die Blutgefäße des Penis zurückzuführen. Eine Erektion tritt auf, wenn sich die Arterien im Penis ausdehnen und mit Blut füllen, nachdem sie Signale von den Nerven im Penis empfangen haben. Nerven reagieren auf sexuelle Erregungssignale vom Gehirn. Selbst wenn das Nervensystem gut funktioniert, ist eine Erektion körperlich möglicherweise nicht möglich, wenn die Blutgefäße aufgrund von Tabak in einem schlechten Zustand sind (Quelle).

Starker Alkoholkonsum ist mit einem höheren Risiko für sexuelle Funktionsstörungen verbunden. Es besteht tatsächlich ein direkter Zusammenhang zwischen der Anzahl der Gläser, die Sie trinken, und der Häufigkeit Ihrer sexuellen Leistungsprobleme (Quelle).

Laut einer Studie zur Gewichtsabnahme erlangten mehr als 30 % der teilnehmenden Männer ihre normale Sexualfunktion zurück. Diese Männer verloren durchschnittlich 14 kg über einen Zeitraum von 2 Jahren. Zusätzlich zum Gewichtsverlust sahen diese Männer einen Rückgang der oxidativen und entzündlichen Marker. Im Vergleich dazu erlangten nur 5 % der Männer in der Kontrollgruppe die erektile Funktion zurück (Quelle).

Um die Ursache einer weichen Erektion zu verstehen, ist es auch notwendig, die verschiedenen äußeren Parameter zu verstehen, die ihr vorausgehen. Ihre Erektion hängt ab von:

Ihre sexuelle Erregung : und damit Ihre Libido und Ihre hormonelle Gesundheit; – Verlangen : das dank Ihres Nervensystems von Ihrem Gehirn auf Ihr Geschlecht übertragen wird; – die Ankunft von Blut in Ihrem Geschlecht : die von Ihrer Durchblutung abhängt.

Ihre weiche Erektion kann auch durch körperliche Ursachen verursacht werden. Hier sind die wichtigsten:

Ein Problem mit Ihrem Gefäßsystem. Bestimmte Gefäßerkrankungen wie Atherosklerose oder die Ansammlung von Plaques in Ihren Arterien können den normalen Blutfluss zu Ihrem Geschlecht verhindern. – Diabetes : Fast die Hälfte der Diabetiker leidet an erektiler Dysfunktion. In der Tat kann die Instabilität Ihres Blutzuckerspiegels Ihr Hormonsystem, aber auch Ihre Durchblutung stören. Und damit die sexuelle Stimulation, die Ihre Erektion hervorrufen wird.

Das Boston University Medical Center berichtet, dass etwa die Hälfte der Männer, bei denen Typ-2-Diabetes diagnostiziert wurde, innerhalb von fünf bis zehn Jahren nach ihrer Diagnose Erektionsstörungen entwickeln.

Wenn diese Männer auch eine Herzkrankheit haben, ist ihre Wahrscheinlichkeit, impotent zu werden, noch größer (Quelle). Die Ergebnisse einer Studie aus dem Jahr 2014 deuten jedoch darauf hin, dass Sie Ihre Diabetes-Symptome reduzieren und Ihre sexuelle Gesundheit verbessern können, wenn Sie an Diabetes leiden, aber einen gesünderen Lebensstil führen.

Zu diesen Lebensgewohnheiten gehören eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige körperliche Bewegung (Quelle).

Bluthochdruck : Hoher Blutdruck verhindert, dass sich die Arterien, die Blut zum Penis transportieren, wie gewünscht erweitern. Es führt auch dazu, dass der Penismuskel seine Fähigkeit verliert, sich zu entspannen. Folglich zirkuliert das Blut nicht ausreichend im Geschlecht, um es steif zu machen.

#3 Was tun, wenn Ihr Problem psychologisch ist?

Beginnen Sie mit der Entdramatisierung. Unabhängig von Ihrem Alter geben mehr als 40 % der Männer zu, dieses Problem bereits erlebt zu haben. Wenn Ihre weiche Erektion durch eine psychische Störung verursacht wird, können Lösungen in Betracht gezogen werden, um diese zu beheben. Beginnen Sie mit der Kommunikation mit Ihrem Partner. Sie können dies alleine oder mit Hilfe eines Sexualtherapeuten tun. Dieser Spezialist kann Ihnen helfen, herauszufinden, was in Ihrer Beziehung feststeckt.

Wenn Stress die Ursache Ihrer erektilen Dysfunktion ist, vermeiden Sie Anxiolytika, die die Situation verschlimmern können. Bevorzugen Sie natürliche Lösungen wie Meditation oder Yoga.

Nehmen Sie dieses Erektionsproblem auch zum Anlass, Ihre Sexualität neu zu entdecken. So können Sie zum Beispiel die Dauer Ihres Vorspiels verlängern und die Liebkosungen variieren. Nehmen Sie sich auf jeden Fall Zeit und nutzen Sie diesen Moment, um Ihrem Partner mehr Komplizenschaft zu erweisen. Und lassen Sie Ihre Aufregung allmählich steigen.

Schämen Sie sich auch nicht, in sie einzudringen, selbst wenn Ihre Erektion nicht so stark ist, wie Sie möchten. Die Feuchtigkeit und der Druck, den ihre Vagina auf Ihren Penis ausübt, können helfen. Die Empfindungen, die sie empfinden wird, werden auch für Ihren Partner angenehm sein.

Sie können auch lernen, Ihren Damm zu stärken. Und vor allem die Muskeln, die Sie zum Urinieren verwenden. Indem Sie das Blut auf der Ebene Ihres Geschlechts halten, dient dies als Reserve, wenn Sie Sex haben. Und wird somit die Qualität Ihrer Erektion deutlich verbessern.

#4 Was sind die Behandlungen für eine weiche Erektion?

Wenn das Problem physiologisch ist, sollte Ihr erster Instinkt sein, einen Arzt aufzusuchen. Er allein kann die Behandlungen verschreiben, die es Ihnen ermöglichen, eine stärkere Erektion wiederzuerlangen. Hier sind die wichtigsten.

Orale Behandlungen. Zu den beliebtesten Lösungen zur Behandlung einer weichen Erektion gehören orale Behandlungen wie Erektionspillen. – Lokale Behandlungen. Möglicherweise wird Ihnen auch eine lokale Behandlung verschrieben. Beginnen Sie mit dem Einführen eines Zäpfchens in Ihre Harnröhre, um Ihren Geschlechtsmuskeln zu helfen, sich zu entspannen. Oder sogar Substanzen, die Ihnen eine bessere Erektion ermöglichen. Auch diese Lösungen sind nur auf Rezept erhältlich. – Penisprothesen. Als letzten Ausweg kann Ihr Arzt vorschlagen, eine Prothese einzusetzen. Diese Lösung wird nur dann vorangetrieben, wenn alle anderen Verarbeitungen fehlgeschlagen sind. Oder für Ihre Situation nicht geeignet sind (insbesondere wenn Sie Diabetes haben und orale Behandlungen unwirksam sind). Denken Sie jedoch sorgfältig nach, bevor Sie eine solche Entscheidung treffen. Abgesehen davon, dass sie endgültig ist, birgt sie tatsächlich gewisse Risiken. Es gibt drei Arten von Prothesen: starr, halbstarr oder aufblasbar: In diesem Fall müssen Sie eine Pumpe verwenden, um die Teile in Ihren Schwellkörpern mit einer physiologischen Flüssigkeit zu füllen. Und die Zufriedenheitsrate der Männer, die von einer Penisprothese profitiert haben, liegt zwischen 90 und 99 %.

#5 Wann einen Arzt aufsuchen?

Bevor Sie ihn konsultieren, müssen Sie warten, bis Ihre weiche Erektion anhält. In der Tat sind solche Behandlungen weder notwendig noch nützlich, wenn Sie einfach eine Phase gelegentlicher sexueller Zusammenbrüche durchmachen.

Es wird im Allgemeinen empfohlen , zu warten, bis diese Störungen länger als 3 Monate anhalten. Und dass sie echte psychologische oder physiologische Schmerzen verursachen.

#6 Wie verhindert man eine weiche Erektion?

Selbst wenn Sie unter einer weichen Erektion leiden, wissen Sie, dass dieses Problem sehr einfach gelöst werden kann. Und dass es in keiner Weise umkehrbar ist. Sie können es auch vermeiden, indem Sie bestimmte Vorsichtsmaßnahmen treffen. Und durch einen gesünderen Lebensstil.

Ernähren Sie sich gesünder. Vermeiden Sie insbesondere zu fettige, süße oder zu salzige Speisen. – Treiben Sie regelmäßig und nachhaltig Sport. Im Journal of the American Medical Association veröffentlichte Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass regelmäßiges Training und eine kalorienarme Ernährung zur Behandlung der erektilen Dysfunktion bei übergewichtigen Männern beitragen können. Regelmäßige Bewegung kann auch die kardiovaskuläre Gesundheit, die Muskelkraft und das allgemeine Wohlbefinden verbessern. Dies kann helfen, ein gesundes Sexualleben zu fördern. – Alkoholkonsum vermeiden. In der Tat kann Alkoholismus Ihre Nerven schädigen, indem er eine anhaltende weiche Erektion verursacht. In jedem Fall wird das Trinken von Alkohol nicht empfohlen, wenn Sie eine orale Behandlung für Ihre erektile Dysfunktion einnehmen. – Rauchen aufhören. Rauchen verstopft Ihre Arterien. – Machen Sie eine Diät, wenn Sie übergewichtig sind.

Was die vorbeugenden Maßnahmen in Bezug auf die psychologischen Ursachen Ihrer weichen Erektion betrifft, ist es ratsam, Ihre Bemühungen um die Kommunikation mit Ihrem Partner zu betonen. Oder ein Sexologe, der es Ihnen ermöglicht, einen Standpunkt außerhalb Ihrer Situation einzunehmen.

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