Mit dem Einfluss des Lebensrhythmus und des täglichen Lebens kann jedoch festgestellt werden, dass das Volumen der Spermien abnimmt. Das ist zwar zunächst nicht sehr gravierend, kann aber bei Kinderwunsch mit dem Partner zu Problemen führen. Wir teilen daher alle Ratschläge und Lösungen mit Ihnen, um bei jedem Geschlechtsverkehr mehr Sperma und eine reichliche Ejakulation zu haben.
1 Wie kann man das Samenvolumen erhöhen und reichlich ejakulieren?
2 Testosteron, der Regulator zur Erhöhung des Samenvolumens
3 Wie wichtig ist die Samenmenge?
4 Einige zusätzliche Tipps, um auf natürliche Weise mehr Sperma zu haben
Wie kann man das Spermavolumen erhöhen und eine reichliche Ejakulation haben?
Hier sind unsere Tipps zur Erhöhung des Samenvolumens.
Haben Sie einen tadellosen Lebensstil
Die Spermienproduktion ist wie alles: Ihre Menge hängt von Ihrem Lebensstil ab. Um eine reichliche Ejakulation zu haben, beginnen Sie damit, Ihre Stressdosis zu beseitigen oder zu reduzieren. Tatsächlich hemmt Stress genau wie Depressionen die Produktion von Serotonin.
Serotonin ist das Hormon, das für die Auslösung des Erektionsprozesses und der Spermienproduktion verantwortlich ist. Je mehr man ein erfülltes Leben führt, desto mehr Serotonin produziert man, nicht umsonst wird es auch Glückshormon genannt. Und dann müssen Sie natürlich die 3 Säulen eines gesunden Lebens einhalten, um eine reichliche Ejakulation zu erhalten:
1. Ernähren Sie sich abwechslungsreich, fett- und zuckerarm. 2. Treiben Sie regelmäßig Sport : mindestens 30 Minuten körperliche Aktivität pro Tag. 3. Schlafen Sie ausreichend: mindestens 8 Stunden pro Nacht.
Bleiben Sie so viel wie möglich hydratisiert
Die Menge an Sperma hängt auch von Ihrer Flüssigkeitsaufnahme ab. Der erste Schritt, den Sie unternehmen müssen, wenn Sie eine reichliche Ejakulation wünschen, besteht darin , zwischen 1 und 1,5 Liter Wasser zu trinken. Ich kann mir vorstellen, dass Sie es vermuten, Alkohol ist nicht Teil der Liste der Flüssigkeiten, die eine reichliche Ejakulation fördern. Denken Sie daran, dass Alkohol dehydriert.
Ebenso vermeide Kaffee und Erfrischungsgetränke. Einige Studien haben gezeigt, dass ihr übermäßiger Konsum die Spermienproduktion um 30 % verringern kann. Sie können jedoch bestimmte Getränke konsumieren, die die für die Spermienproduktion notwendigen Antioxidantien liefern.
– Grüner Tee ist eines der besten Antioxidantien. (Quelle)- Zitronensaft, Orangensaft und Kokosnusssaft.
Wählen Sie eine bessere Ernährung
Um Spermien herzustellen, zieht Ihr Körper die notwendigen Nährstoffe und Aminosäuren aus Ihrer Ernährung. Nach einer ausgewogenen Ernährung können Sie Ihre Spermienproduktion steigern. Wenn Sie jedoch bestimmte Lebensmittel bevorzugen, werden Sie sicherlich reichlich Ejakulation bekommen. (Quelle)
– Nehmen Sie ausreichend Zink zu sich. Austern enthalten große Mengen, ebenso wie Rindfleisch und Eier. (Quelle) – Vitamine und insbesondere Vitamin B9, die Sie in Getreide und Gemüse finden. Wer sicher gehen möchte, dass er genügend Vitamin B9 zu sich nimmt, kann Folsäure zu sich nehmen. Vergessen Sie nicht Vitamin D, das in Milchprodukten enthalten ist. (Quelle)
Um eine reichliche Ejakulation zu haben, müssen Sie auch Lebensmittel essen, die die Durchblutung fördern. Verbrauchen Sie Knoblauch, Wassermelone und Zitrusfrüchte. Zusätzlich zu einer reichlichen Ejakulation profitieren Sie von einer qualitativ besseren Erektion.
In der Tat finden wir diese Lebensmittel in vielen Produktrezepten, um einen Ständer zu bekommen. Darüber hinaus, wenn Sie einige Erektionsstörungen haben, konsumieren Sie Ingwer als Aphrodisiakum, Ihre Libido wird direkt stimuliert. (Quelle)
Vermeiden Sie zu häufiges Masturbieren
Je näher Sie ejakulieren, desto weniger Zeit hat Ihr Körper, um Spermien zu erneuern. Der Mann kann innerhalb von 5 Minuten wieder ejakulieren. Wenn Sie jedoch zwischen zwei Ejakulationen länger als 24 Stunden warten, ist Ihre Spermienmenge maximal und Sie optimieren Ihre Chancen auf eine reichliche Ejakulation.
Testosteron, der Regulator zur Erhöhung des Samenvolumens
Der Hauptakteur bei der Spermienproduktion ist Testosteron. Je mehr Testosteron, desto mehr Spermien werden produziert.
Während es natürlich ist, dass Ihr Testosteronspiegel mit dem Alter sinkt, können viele Faktoren auch seine Produktion beeinflussen. Wie jedes Hormon unterliegt Testosteron Ihrem Lebensstil.
Wenn Sie einen signifikanten Rückgang der Samenmenge bemerken, die Sie ejakulieren, sollten Sie Ihren Testosteronspiegel möglicherweise von einem Labor messen lassen. Es gibt Lösungen, um diesen Testosteronmangel auszugleichen: Testo Ultra ermöglicht es Ihnen, den Hormonmangel auszugleichen und Spermien mit normalem Aussehen zu finden.
Wie wichtig ist die Samenmenge?
Es ist wichtig zu beachten, dass die Qualität der Spermien nichts mit der produzierten Menge zu tun hat. Wenn Sie die Qualität Ihrer Spermien analysieren möchten, können Sie ein Spermiogramm erstellen, das Ihnen den pH-Wert, die Menge der Spermien, die Zusammensetzung der Spermien und ihr Volumen zeigt. Als Ergebnis kann der Arzt eine Diagnose stellen, unabhängig davon, ob Sie einem von drei Szenarien unterliegen oder nicht:
– – Aspermie : Dies ist eine Ejakulation ohne Spermien, – Hypospermie : Wenn das Volumen der Spermien zwischen 0,5 und 1,5 ml liegt. – Hyperspermie : wenn das Volumen der Spermien größer als 6 ml ist.
In den meisten Fällen ist die Samenmenge weitgehend ausreichend und auch bei Hypospermie können die Spermien einwandfrei funktionieren.
Reichlich Ejakulation und Männlichkeit
Wie die Größe des Penis kann auch die Menge des ejakulierten Samens als Zeichen von Männlichkeit oder Macht gewertet werden. Dies erklärt, warum Männer versuchen, das Volumen ihrer Ejakulation zu erhöhen. Aber es ist wichtig zu bedenken, dass die Menge an Ejakulat nichts mit der Fruchtbarkeit zu tun hat. Sie können eine reichliche Ejakulation haben, aber arm an Spermien und umgekehrt eine schwache Ejakulation, aber fruchtbar.
Der Einfluss von Pornos
Wie so oft bei Sexualitätsproblemen spielt Pornografie eine Rolle. In der Tat verwenden Pornodarsteller gefälschtes Sperma aus Kondensmilch oder Eiweiß, das von einer im Penis versteckten Pumpe ausgestoßen wird. Solche reichlichen Ejakulationen sind sehr selten.
Es ist daher angebracht, mit echten Ejakulationen zu vergleichen. Zu beachten ist auch, dass die in solchen Filmen zu sehenden Spermaduschen daher reine Fiktion sind und nur wenige Frauen eine solche Behandlung wünschen.
Einige zusätzliche Tipps, um auf natürliche Weise mehr Sperma zu haben
Letzter Punkt, um eine reichliche Ejakulation zu haben und das Spermavolumen zu erhöhen: Achten Sie auf Ihre Hoden.
– Vermeiden Sie Hitze : Spermien haben Angst davor. Deshalb befinden sich die Hoden außerhalb des Körpers. Vermeiden Sie heiße Bäder und bevorzugen Sie lauwarme Duschen. (Quelle) – Tragen Sie keine zu enge Kleidung und bevorzugen Sie Boxershorts anstelle von Slips. Wenn Ihre Hoden verkrampft sind, kann ihnen Sauerstoff fehlen. Und für Fans von engen Jeans, versuchen Sie, von Zeit zu Zeit lockere Kleidung zu tragen. (Quelle) – Nicht rauchen.Ich kann mir vorstellen, dass Sie die Präventionsbotschaften auf Zigarettenpackungen nicht übersehen haben. (Quelle) – Unterhosen bevorzugen : Genau wie bei zu engen Klamotten mögen es die Hoden nicht, gestaucht zu werden. Also lieber Unterhosen als Slips. – Bewältigen Sie Ihren Stress : Last but not least beeinflusst Stress stark die Hormone, ob bei Männern oder Frauen.