Wie kann man eine Erektion ohne Medikamente aufrechterhalten?

Wie kann man eine Erektion ohne Medikamente aufrechterhalten?

Nicht alle Männer mit erektiler Dysfunktion wollen Medikamente verwenden, um ihr Problem zu lösen. Wenn Sie einer dieser Typen sind, gibt es viele Möglichkeiten, eine Erektion aufrechtzuerhalten, ohne Drogen zu nehmen.

Erektile Dysfunktion ist nicht nur die Unfähigkeit, eine Erektion aufrechtzuerhalten, sondern kann auch die Unfähigkeit sein, überhaupt eine Erektion zu bekommen, oder beides. Erektile Dysfunktion kann durch eine Reihe verschiedener Dinge verursacht werden, von körperlichen Problemen bis hin zu psychischen Problemen. In diesem Artikel werden wir über Möglichkeiten sprechen, eine Erektion aufrechtzuerhalten, ohne Medikamente zu nehmen.

Was ist erektile Dysfunktion?

Erektile Dysfunktion ist die Unfähigkeit, eine Erektion zu bekommen und/oder aufrechtzuerhalten.Laut den National Institutes of Health ist erektile Dysfunktion das Ergebnis physischer und psychischer Probleme und kann durch eine Reihe verschiedener Dinge verursacht werden.

Erektile Dysfunktion ist ein häufiges Problem, das Millionen von Männern betrifft. Zwei Drittel der Männer mit erektiler Dysfunktion sind über 40 Jahre alt. Die gute Nachricht ist, dass erektile Dysfunktion oft erfolgreich behandelt werden kann.

Wenn ein Mann sexuell stimuliert wird, sendet sein Gehirn über das Nervensystem eine Nachricht an den Penis, wodurch dieser erigiert wird. Eine Erektion ist eine Anschwellung des Penis, die als Folge einer erhöhten Durchblutung auftritt.

Wenn sich keine Erektion bildet oder nicht anhält, ist dies ein Symptom der erektilen Dysfunktion.

Ursachen der erektilen Dysfunktion

Es gibt viele verschiedene Ursachen für erektile Dysfunktion. Einige von ihnen sind physisch, während andere psychisch sind.

Es gibt eine Reihe von körperlichen Ursachen, die zu einer erektilen Dysfunktion führen können, darunter:

– Herzprobleme – Nervenschäden – Schilddrüsenerkrankungen – Durchblutungsstörungen – Diabetes – Körperliche Verletzungen – Operation – Und mehr

Psychische Ursachen stehen oft im Zusammenhang mit Stress, Angstzuständen, Depressionen, Beziehungsproblemen und der Unfähigkeit , eine Erektion zu bekommen oder aufrechtzuerhalten.

Bestimmte Medikamente können auch eine erektile Dysfunktion verursachen.

Wie können Sie Ihre Erektion ohne Medikamente verbessern?

Einige Männer, die an erektiler Dysfunktion leiden, verzichten auf die Einnahme von Medikamenten.Wenn Sie einer dieser Männer sind, kann es schwierig sein, Ihre sexuellen Probleme zu lösen. Es gibt jedoch einige Dinge, die Sie tun können, um eine Erektion aufrechtzuerhalten, ohne eine Pille nehmen zu müssen.

Probieren Sie neue Dinge in Ihrem Schlafzimmer aus Wenn Sie und Ihr Partner lange Zeit nichts Neues im Schlafzimmer ausprobiert haben, möchten Sie die Dinge vielleicht ein wenig aufpeppen. Sie können damit beginnen, ein paar Gegenstände in Ihr Schlafzimmer einzuführen, die helfen können, die Erregung zu stimulieren.

Zum Beispiel könnten Sie erwägen, ein oder zwei Sexspielzeuge zum Ausprobieren zu kaufen. Spielzeuge wie Vibratoren, Dildos und andere Sexhilfen sind heutzutage sehr beliebt, und das aus gutem Grund. Sie wurden entwickelt, um Ihnen zu helfen, mit Ihrer sinnlichen Seite in Kontakt zu treten und gleichzeitig neue Empfindungen in Ihr Schlafzimmer zu bringen.

Wenn Sie erwägen, ein neues Spielzeug auszuprobieren, stellen Sie sicher, dass Sie zuerst recherchieren. Achten Sie darauf, ein Spielzeug zu finden, das für Sie und Ihren Partner funktioniert. Spielzeug sollte desinfiziert und ordnungsgemäß gelagert werden, wenn es regelmäßig verwendet werden soll. Sie können mit Ihrem Partner besprechen, wie Sie neues Spielzeug in Ihr Schlafzimmer integrieren möchten und welche Art von Spielzeug Sie gemeinsam ausprobieren möchten.

2. Nehmen Sie es leicht

Sex ist kein Rennen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben , eine Erektion aufrechtzuerhalten, sollten Sie erwägen, sie zu verlangsamen. Indem Sie den Sex langsamer angehen, können Sie Ihrem Körper helfen, sich zu entspannen und erregt zu werden.

Versuchen Sie, die Dinge zu ändern, indem Sie sinnlicher miteinander umgehen. Legen Sie die Spielsachen für die Nacht weg und konzentrieren Sie sich eine Weile darauf, sich selbst zu berühren. Lassen Sie Ihren Partner die Führung übernehmen und Sie mit seinen Händen oder seinem Mund necken. Sie können verschiedene Empfindungen erleben. Experimentieren Sie unbedingt mit verschiedenen Geschwindigkeiten und Drücken.

Versuchen Sie, langsamer zu werden und sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Dies wird Ihnen helfen, das Beste aus der Erfahrung herauszuholen. Wenn Sie bemerken, dass Sie keine Erektion aufrechterhalten können, machen Sie eine kurze Pause. Sie können es später erneut versuchen.

Kommunikation mit Ihrem Partner ist der Schlüssel Kommunikation ist der Schlüssel zu gutem Sex. Für Paare, die versuchen, ihre erektile Dysfunktion zu überwinden, kann die Bedeutung der Kommunikation miteinander nicht genug betont werden. Es ist wichtig, dass Sie mit Ihrem Partner offen über Ihre Probleme sprechen.

Sie sollten sich niemals schämen oder sich für Ihre Probleme schämen. Du bist nicht allein. Viele Männer haben irgendwann in ihrem Leben mit Erektionsstörungen zu kämpfen. Indem du deinem Partner gegenüber offen bist, hilfst du ihm, deine Situation zu verstehen. Sie können Ihnen helfen, Wege zu finden, dieses Problem zu beheben.

Gemeinsam können Sie und Ihr Partner neue Wege finden, um Aufregung zu erzielen. Sie können neue Wege finden, sich gegenseitig zu stimulieren. Sie können auch neue Wege finden, um ein Vorspiel zu kreieren, das auch zu großartigem Sex führt.

Probieren Sie neue Stellungen aus Wenn Sie und Ihr Partner seit langem die gleichen Sexstellungen einnehmen, sollten Sie in Erwägung ziehen, neue Stellungen auszuprobieren. Hin und wieder ist es gut, Dinge im Schlafzimmer zu ändern.

Unterschiedliche Sexstellungen führen oft zu unterschiedlichen Arten der Stimulation für jeden Partner. Indem Sie ein paar neue Positionen ausprobieren, können Sie vielleicht eine finden, die für Sie funktioniert. In einigen Positionen kann es schwieriger sein, eine Erektion aufrechtzuerhalten als in anderen. Möglicherweise stellen Sie jedoch fest, dass ein Job, den Sie vorher nicht ausüben konnten, die Wirkung hat, nach der Sie suchen.

Sie können verschiedene Positionen ausprobieren, von den gebräuchlichsten bis zu den exotischsten. Versuchen Sie, mit einigen zu experimentieren, die Sie noch nie zuvor ausprobiert haben. Sie können auch neue Positionen mit Ihrem Partner besprechen und sehen, ob er Vorschläge für Sie hat.

Probieren Sie Rollenspiele aus Rollenspiele könnten genau die perfekte Aktivität für Sie und Ihren Partner sein, wenn Sie nach etwas Neuem suchen, das Sie im Schlafzimmer ausprobieren können. Rollenspiele können viel Spaß machen und unglaublich erotisch sein. Es kann Ihnen auch helfen, sich zu entspannen und aufgeregter zu sein. Wenn Sie Rollenspiele ausprobieren möchten, sollten Sie mit Ihrem Partner darüber sprechen, was Sie am attraktivsten finden. Sie können sogar ein Spiel daraus machen, und wenn Sie wirklich kreativ sind, können Sie sogar Ihre eigenen Rollenspielszenarien erstellen.

Rollenspiele können viel Spaß machen, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass nicht alle Rollenspielszenarien für jedes Paar funktionieren. Nehmen Sie sich die Zeit, mit Ihrem Partner die Rollenspielszenarien zu besprechen, die Sie interessieren könnten. Wenn Sie nicht wissen, wie Sie das Gespräch beginnen sollen, können Sie Ihren Partner einfach fragen, ob er in Zukunft an Rollenspielen interessiert wäre. Wenn sie ja sagen, dann können Sie einige Ideen besprechen, die Sie sich ausgedacht haben.

Erkennen der Realität von Sex Viele Männer kämpfen darum, eine Erektion aufrechtzuerhalten, weil ihre sexuellen Erwartungen nicht wirklich existieren.Wenn Sie beispielsweise viel Pornografie ansehen, bekommen Sie möglicherweise eine unrealistische Vorstellung davon, was Sex ist.

Das Vergnügen am Sex geht über das hinaus, was Sie in Pornos sehen, die oft mit Hype gefüllt sind. Sex mit Ihrem Partner kann auch mit Unvollkommenheiten intim sein, besonders wenn Sie darüber sprechen, was Sie dazu bringt, sich am besten zu fühlen. Geduldig zu sein und einander zu verstehen, führt zu einem besseren Sexualleben und einer stärkeren Beziehung.

Erektile Dysfunktion kann auch mit Angstzuständen verbunden sein, die durch Leistungsprobleme verursacht werden. Zum Beispiel könnten Sie nervös sein, wie lange Sie hart bleiben können, bevor Sie ejakulieren. Diese Angst kann Sie anspannen, was wiederum die Erektion erschweren kann.

Erkenne die Rolle von StressWenn Ihr Körper gestresst ist, kann dies Ihren Kreislauf beeinträchtigen, was sich wiederum auf Ihre Fähigkeit auswirkt, eine Erektion aufrechtzuerhalten. Stress ist eine der häufigsten Ursachen für erektile Dysfunktion. Stress kann Sie körperlich und geistig beeinträchtigen.

Dies kann Ihre Fähigkeit beeinträchtigen , eine Erektion zu bekommen und aufrechtzuerhalten. Wenn das Leben stressig ist, sind Sie möglicherweise anfälliger für negative Gedanken und Gefühle. Diese Gefühle können Ihre Erregung und Ihre Fähigkeit, Sex zu haben, beeinträchtigen.

Stress kann aus verschiedenen Quellen stammen. Möglicherweise sind Sie wegen Ihres Jobs oder Ihrer Schule gestresst. Sie können durch Probleme mit Ihrer Familie oder Ihren Lieben gestresst sein. Oder Sie sind wegen Ihrer Finanzen gestresst.

Was auch immer die Quelle Ihres Stresses ist, es kann hilfreich sein, Wege zu finden, ihn zu reduzieren. Bewegung kann zum Beispiel helfen, etwas von Ihrem Stress abzubauen. Wenn Sie rauchen, versuchen Sie aufzuhören. Vermeiden Sie Alkohol und Drogen, die Ihren Stresspegel erhöhen können. Sie können auch eine Therapie in Betracht ziehen.

Beenden Sie das Rauchen Rauchen ist eine weitere Hauptursache für erektile Dysfunktion. Rauchen verengt Ihre Blutgefäße, was Ihren Kreislauf beeinträchtigen kann. Es kann auch Ihre Wahrscheinlichkeit erhöhen, ein Blutgerinnsel zu bekommen.

Mit dem Rauchen aufzuhören ist schwer, aber es lohnt sich in mehrfacher Hinsicht. Es hilft Ihnen nicht nur, länger zu leben, sondern erhöht auch Ihre Ausdauer und hilft Ihnen, Sex mehr zu genießen.

Haben Sie einen gesunden BMI Ein gesundes Gewicht ist ein gesundes Gewicht, von Hals bis Fuß. Über- oder Untergewicht kann Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, eine starke Erektion zu haben.Übergewicht kann Ihr Herz-Kreislauf-System belasten, das Blut in den Penis pumpt. Wenn Sie untergewichtig sind, fehlt Ihnen das Fettgewebe, das Hormone wie Testosteron enthält, das für eine Erektion unerlässlich ist.

Um sicherzustellen, dass Sie das richtige Gewicht haben, müssen Sie sicherstellen, dass Sie Ihren Body-Mass-Index (BMI) verstehen.

Mehr trainieren Stärkere Muskeln entsprechen einer stärkeren Erektion. Bewegung ist eine natürliche Alternative zu Viagra, denn je mehr Sie sich bewegen, desto mehr Blut fließt zu Ihrem Penis. Stellen Sie nur sicher, dass Sie es nicht übertreiben, wenn Sie stundenlang im Fitnessstudio Eisen pumpen, Sie übertreiben es wahrscheinlich.

Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, aktiv zu bleiben. Nehmen Sie die Treppe statt den Aufzug. Parken Sie am Ende des Parkplatzes. Machen Sie nach dem Abendessen einen Spaziergang. Wenn Sie dies jeden Tag tun, werden Sie kein Problem damit haben, Ihr Trainingspensum zu erreichen.

Verwenden Sie eine Penispumpe Eine Penispumpe ist ein Gerät, mit dem Sie ein Vakuum in Ihrem Penis erzeugen können, von dem angenommen wird, dass es Ihnen hilft, eine Erektion zu erreichen. Der Penis besteht aus schwammigem Gewebe, das sich bei Erregung mit Blut füllt, daher wird angenommen, dass das Erzeugen eines Vakuums im Penis mit einer Pumpe den Blutfluss erhöht.

Das Problem bei der Verwendung einer Penispumpe ist, dass sie unbequem und zeitaufwändig sein kann und Sie sie jedes Mal tun müssen, wenn Sie Sex haben. Wenn Sie es jedoch versuchen möchten, sind sie nicht teuer und wirken bei der Mehrheit der Männer als vorübergehende Behandlung.

Verwenden Sie einen Cockring Wenn Sie nach einem schnellen Erektionsstimulator suchen, der die ganze Nacht durchhält, ist ein Cockring eine großartige Option.Der Ring erzeugt Druck um Ihren Penis herum, wodurch ein dichter Verschluss entsteht, sodass Blut in den Penis gepresst wird. Der Ring ist auch eng genug, um den Orgasmus ein wenig hinauszuzögern, sodass Sie Ihre Erektion länger genießen können.

Penisringe können eine große Verbesserung für Ihr Sexualleben sein, aber es ist wichtig, dass Sie einen hochwertigen kaufen, der Ihnen keine Beschwerden bereitet.

Dr. Sébastien Beley erklärt auch, wie Sie die Qualität Ihrer Erektionen ohne Medikamente verbessern können.



Es gibt viele natürliche Lösungen für erektile Dysfunktion, und einige von ihnen sind effektiver als andere. Trial-and-Error wird Ihnen helfen, herauszufinden, was Ihnen hilft, aber das Wichtigste ist, mit Ihrem Partner über Ihre Schwierigkeiten zu sprechen, damit Sie sie gemeinsam lösen können.

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