Es gibt viele Männer (jung oder alt), die aus dem einen oder anderen Grund mit schwachen Ejakulationsproblemen konfrontiert sind. Bei Fragen zu Potenz oder Fruchtbarkeit wünscht sich jeder Mann eine gute Menge an Sperma und einen kräftigeren Samenerguss. Deshalb wundern sie sich über die richtigen Techniken, um mehr Sperma zu ejakulieren und weiter zu spritzen. Finden Sie in diesem Artikel einige Methoden, um mehr Sperma und so weit wie möglich zu ejakulieren.
Wie kann man mehr Sperma ejakulieren?
Es gibt ziemlich einfache Techniken und natürliche Produkte, die die Spermienproduktion steigern können.
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Ein gesunder Lebensstil
Gesundheit ist die Grundvoraussetzung für ein erfülltes Sexualleben. Aus diesem Grund ist es ratsam, einen gesunden Lebensstil anzunehmen, um die Spermienproduktion zu steigern. Befolgen Sie dazu die folgenden Tipps:
Trinken Sie viel Wasser und Fruchtsäfte
Eine gute Flüssigkeitszufuhr ermöglicht es Ihnen, mehr Sperma zu ejakulieren. In diesem Fall ist es notwendig, ausreichend Wasser und Fruchtsäfte zu trinken. Wichtig ist auch, weniger Kaffee oder Tee zu trinken und auf Alkohol zu verzichten.
Eine ausgewogene Diät haben
Eine unausgewogene Ernährung kann zu einer geringen Spermienmenge und einer schlechten Spermienqualität führen. Bevorzugte Lebensmittel sind daher frisches Gemüse, insbesondere Kohl, Spargel und Brokkoli.
Praktizieren Sie regelmäßige körperliche Aktivität
Es wird dringend empfohlen, täglich mindestens 30 Minuten Sport zu treiben, um mehr Sperma zu ejakulieren. Regelmäßige sexuelle Aktivität wird auch empfohlen, um Ihr Testosteron zu erhöhen.
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Vermeiden Sie das Handy in der Tasche
Das Handy in der Hosentasche kann erhebliche Auswirkungen auf die Qualität und Quantität der Spermien haben. Unabhängig davon, ob das Telefon ausgeschaltet ist oder nicht, ist es wichtig, diese Handlungen täglich zu verbannen.
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Nahrungsergänzungsmittel
Nahrungsergänzungsmittel sind wirksame Mittel, um mehr Samen zu ejakulieren. Einigen Studien zufolge sind Zink, Arginin und Maca die besten Nahrungsergänzungsmittel, um die Spermienproduktion auf natürliche Weise zu steigern und die Ejakulation zu fördern. (Entdecken Sie das männliche Extra)
Es ist jedoch ratsam, einen Arzt zu konsultieren, um sich ein Bild von dem Nahrungsergänzungsmittel zu machen, das perfekt zu Ihrer Gesundheit passt.
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Natürliche Produkte
Viele Rezepte von Großmüttern verhelfen zu einem gelasseneren Samenerguss und das in ausreichender Menge. Dafür empfiehlt es sich, Ingwer, Chili und andere aphrodisische Produkte zu sich zu nehmen.
Die Technik weiter zu spritzen
Im Laufe der Jahre neigen Männer dazu, weniger zu spritzen als zuvor. Glücklicherweise gibt es eine gute Technik, die dieses Problem lösen kann.
– PC-Übungen machen (Kegel)
Der Kegel- oder PC-Muskel übt eine gewisse Kontrolle über Ihre Ejakulation und Ihr Urinieren aus. Aus diesem Grund ist es ratsam, diesen Muskel wiederholt zu kontrahieren (5-mal täglich, mehrmals pro Woche). Die Kontraktion des PC-Muskels hilft Ihnen, weiter zu spritzen, und Ihre Ejakulationen werden männlicher und befriedigender.