Viele Männer betrachten ihre Ausrüstung als heilig. Sie denken jedoch nie darüber nach, welche Auswirkungen bestimmte Lebensstilentscheidungen auf ihre sexuelle Gesundheit haben können. Schlechte Angewohnheiten können einen größeren Einfluss haben, als Sie denken. Der Assistenzprofessor für Urologie an der Yale University, Dr. Charles Walker, sagt: „Viele Männer wissen, dass ihr Lebensstil ihre Gesundheit beeinflusst, aber erst dann beginnt er, ihr Leben zu beeinflussen. » Risikoreiche Verhaltensweisen können Ihre Libido, Ihren Testosteronspiegel und Ihre Fähigkeit, eine zufriedenstellende Erektion zu erreichen, beeinträchtigen. Wenn das Problem den Punkt erreicht, an dem es kein Zurück mehr gibt, können Sie sogar eine erektile Dysfunktion haben.
Hier sind einige Möglichkeiten, ungesunde Lebensgewohnheiten zu vermeiden und Ihre Erektion zu erhalten. Propecia, das verwendet wird, um Haare wachsen zu lassen, bestimmte Herzmedikamente und Antidepressiva können alle sexuelle Nebenwirkungen haben. Wenn Sie diese einnehmen, informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie glauben, dass sie Sie betreffen. Was viele Menschen nicht wissen, ist, dass die Einnahme von Medikamenten ohne Krankheit auch Ihr Sexualleben beeinträchtigen kann. Professor für Urologie an der Cornell University, Dr. Harry Fisch, sagt: „ Der Mechanismus hinter einer Erektion ist das genaue Gegenteil des Adrenalinstoßes, und Sudafed wirkt sehr ähnlich wie Epinephrin – das Hormon des Adrenalins – es tötet jede Möglichkeit der Erregung. »
Manchen Männern fällt es schwer, mit arbeitsbedingtem Stress umzugehen. Sie verlassen das Büro, aber das Büro verlässt sie nie. Es kann Ihre Libido töten. Lerne, die Arbeit beiseite zu legen. Überprüfen Sie keine arbeitsbezogenen E-Mails zu Hause. Viele von Stress betroffene Männer zeigen ungesunde Verhaltensweisen wie Rauchen, ungesunde Ernährung oder Alkoholkonsum.
All dies kann negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und Ihr Sexualleben haben. Finden Sie positive Wege, um mit Stress umzugehen. Haben Sie ein kleines Ritual, wenn Sie nach Hause kommen, wo Sie 20-30 Minuten lang etwas Positives tun. Gehen Sie einem Hobby nach, gehen Sie mit dem Hund spazieren, spielen Sie ein Instrument oder sehen Sie sich eine lustige Sendung im Fernsehen an. Ein weiteres Problem ist der Schlaf. Französische Männer bekommen nicht genug Schlaf und ihr Sexualleben zahlt den Preis. Ein Mangel an Schlaf kann Ihren Testosteronspiegel verringern. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Zeitplan ändern, damit Sie genug Schlaf bekommen.
Zu guter Letzt: Wie steht es um Ihre Mundgesundheit? Eine Studie aus dem Jahr 2012 in der Türkei ergab, dass Männer mit erektiler Dysfunktion viel häufiger an Gingivitis litten als diejenigen, die dies nicht taten. Putzen Sie Ihre Zähne zwei- bis dreimal täglich und besuchen Sie alle sechs Monate einen Zahnarzt. Es kann nicht nur helfen, Ihren Mund zu schützen, sondern auch Ihr Herz und Ihr Sexualleben.